Kort oppsummert: Norsk lov har ingen fast øvre temperaturgrense på arbeidsplassen. Arbeidstilsynet skriver at lov eller forskrifter ikke inneholder faste temperaturgrenser. Ved fysisk lett innearbeid anbefaler tilsynet likevel å unngå temperatur under 19 °C eller over 26 °C. Arbeidsgiver har ansvar for å planlegge og tilrettelegge. Du har ifølge Arbeidstilsynet ikke rett til å gå hjem på grunn av temperaturen alene.
Dette er generell informasjon, ikke juridisk rådgivning. Kontrollert oktober 2026. Regler endres, se Arbeidstilsynet: temperatur på arbeidsplassen.
Dette sier Arbeidstilsynet
| Tema | Hva kilden sier |
|---|---|
| Fast temperaturgrense | Ingen. «Lov eller forskrifter inneholder ingen faste temperaturgrenser» |
| Anbefaling ved fysisk lett innearbeid | Under 22 °C i perioder med oppvarmingsbehov. Unngå temperatur under 19 °C eller over 26 °C |
| Arbeidsgivers ansvar | Planlegge og tilrettelegge, og vurdere grensen for hva som er forsvarlig |
| Tiltak når det er varmt | Sjekke ventilasjonen. Vurdere ekstra pauser, tilgang på drikke, vifter og kjøleanlegg |
| Rett til å gå hjem | Nei, ikke på grunn av temperaturproblemene alene |
| Lovhenvisning på siden | Arbeidsmiljøloven § 4-4 |
Kilde: Arbeidstilsynet: temperatur på arbeidsplassen.
Finnes det en makstemperatur på jobb?
Nei. Mange leter etter et tall der arbeidet må stoppe. Det finnes ikke i norsk lov. Arbeidstilsynet skriver at lov eller forskrifter ikke inneholder faste temperaturgrenser. I stedet gir tilsynet en anbefaling og viser til arbeidsmiljøloven § 4-4.
Anbefalingen er konkret. Ved fysisk lett innearbeid bør temperaturen holdes under 22 °C i perioder med oppvarmingsbehov. Temperatur under 19 °C eller over 26 °C bør unngås. Dette er en anbefaling fra tilsynet, ikke en grense i loven.
Hva med retten til å gå hjem?
Arbeidstilsynet er tydelig. Arbeidsgiver har ansvar for å planlegge og tilrettelegge. Men du har ikke rett til å gå hjem på grunn av temperaturproblemene alene. Blir det for varmt, er veien å ta det opp med leder eller verneombud, så tiltak kan vurderes.
Inne og ute er ikke det samme
Tallene i anbefalingen gjelder fysisk lett innearbeid, altså kontor og lignende. For tyngre arbeid og for utearbeid gir denne anbefalingen ingen tall. Der må arbeidsgiver vurdere hva som er forsvarlig. Tyngre arbeid lager mer kroppsvarme. Sol, vind, luftfuktighet og arbeidstøy påvirker også hvor varmt det kjennes. Ta det med i vurderingen på byggeplassen, i kjøkkenet og i produksjonshallen.
Hvorfor luftfuktighet betyr så mye
Kroppen kvitter seg med varme på to måter. Den avgir varme til lufta rundt, og svette som fordamper, tar med seg varme. Fordampningen går raskere når lufta beveger seg og er tørr. I varm og fuktig luft tar lufta imot lite fukt, og da hjelper svetten mindre. Derfor kjennes varmen ved oppvaskmaskinen ofte tyngre enn samme temperatur i tørr luft.
Dette gjør arbeidsgivere vanligvis
Rekkefølgen er den samme som i annet HMS-arbeid. Først det tekniske, så det organisatoriske, til slutt det personlige.
Tekniske tiltak
- Ventilasjon: Arbeidstilsynet ber dere sjekke at ventilasjonen er riktig justert.
- Solskjerming: Persienner og markiser holder varmen ute før den kommer inn.
- Kjøling: Tilsynet nevner kjøleanlegg som et tiltak å vurdere.
- Vifter: Også nevnt av tilsynet. De flytter luft, men kjøler den ikke.
Vifter har en grense. Britiske helsemyndigheter råder til å bruke vifte når lufta er under 35 °C. Verdens helseorganisasjon sier under 40 °C. Ved ovner og i varme haller kan lufta være varmere enn det.
Organisatoriske tiltak
- Ekstra pauser: Nevnt av Arbeidstilsynet. Legg dem til et kjøligere sted.
- Drikke: Tilsynet nevner tilgang på drikke. Sett vann der folk jobber.
- Arbeidstid: Mange flytter tungt arbeid til morgenen, før varmen kommer.
- Arbeidstøy: Lettere tøy der kravene til vernetøy tillater det.
Personlige tiltak
Når det tekniske og organisatoriske ikke er nok, kommer kjøleklær inn. Arbeidsmiljøorganer i EU og USA regner kjølevester som et personlig tillegg, ikke som en erstatning for andre tiltak. Hvilken type som passer til kjøkken, bygg og industri, står på siden om kjølevest til jobb. En bredere oversikt finner du i guiden til kjølende klær.
Slik går dere fram
- Mål temperaturen der folk faktisk jobber, ikke bare ved termostaten.
- Gå gjennom målingene sammen med verneombudet.
- Vurder grensen for hva som er forsvarlig, slik Arbeidstilsynet ber om.
- Ta de tekniske tiltakene først, så pauser, drikke og arbeidstid.
- Vurder kjøleklær der det fortsatt er for varmt.
- Skriv ned hva dere har bestemt, og se på det igjen før neste sommer.
Når det blir kaldt igjen
Anbefalingen fra Arbeidstilsynet har også en nedre ende: unngå temperatur under 19 °C. Kulde på jobb har vi skrevet om i Hvor kaldt er det tillatt å være på arbeidsplassen?. Gløde leverer varmeklær til kalde arbeidsplasser: varmevester med tre varmenivåer og powerbanker på 5 V USB. Alle guidene våre ligger i oversikten over alle sammenligningene.
Ofte stilte spørsmål
Finnes det en maksimal temperatur på arbeidsplassen i Norge?
Nei. Arbeidstilsynet skriver at lov eller forskrifter ikke inneholder faste temperaturgrenser. Tilsynet gir i stedet en anbefaling og viser til arbeidsmiljøloven § 4-4.
Hvilken temperatur anbefaler Arbeidstilsynet?
Ved fysisk lett innearbeid anbefaler Arbeidstilsynet å holde temperaturen under 22 °C i perioder med oppvarmingsbehov, og å unngå temperatur under 19 °C eller over 26 °C.
Kan jeg gå hjem når det er for varmt på jobb?
Ifølge Arbeidstilsynet har du ikke rett til å gå hjem på grunn av temperaturproblemene alene. Arbeidsgiver har ansvar for å planlegge og tilrettelegge. Ta det opp med leder eller verneombud.
Hva kan arbeidsgiver gjøre når det er varmt?
Arbeidstilsynet nevner å sjekke at ventilasjonen er riktig justert, og å vurdere ekstra pauser, tilgang på drikke, vifter og kjøleanlegg. Arbeidsgiver skal også vurdere grensen for hva som er forsvarlig.
Når er kjølevester aktuelt på jobb?
Når tekniske og organisatoriske tiltak ikke er nok. Arbeidstilsynet nevner ventilasjon, ekstra pauser, tilgang på drikke, vifter og kjøleanlegg. Kjøleklær regnes vanligvis som et personlig tillegg til dette.
Gløde — varm mennesket, ikke rommet.
