Denne artikkelen er generell informasjon og ikke medisinske råd. Har du plager, snakk med fastlegen din.
Fibromyalgi er en tilstand som kjennetegnes av langvarig smerte og stivhet i muskler, sener og ledd. Det er en sammensatt tilstand, og hva som føles godt, varierer mye fra person til person. Noen med fibromyalgi synes varme er en behagelig del av dagen. I denne artikkelen ser vi på hva varmebehandling betyr, hva du kan og ikke kan forvente av det, og hvordan du bruker en varmepute trygt.
Hva er varmebehandling?
Med varmebehandling menes som regel at man tilfører varme til en del av kroppen. Det kan gjøres på forskjellige måter, for eksempel med varmtvannsflasker, varmekompresser eller varmeputer. Mange opplever varme som avslappende og koselig. En varmepute er likevel ingen medisinsk behandling og fjerner ikke årsaken til plager.
Hva kan varme bety ved fibromyalgi?
Fibromyalgi gir ofte en anspent, stiv følelse. Noen synes varme da gir en behagelig følelse, for eksempel om kvelden i sofaen eller etter en lang dag. Andre merker liten forskjell eller synes varme er ubehagelig. Det er svært personlig. Snakk med fastlegen, en revmatolog eller en fysioterapeut om varme er en god idé i din situasjon, og om hva du ellers kan gjøre hvis du sover dårlig eller fort blir sliten.
Hvordan bruker du en varmepute ved fibromyalgi?
Vil du bruke en varmepute, er det noen praktiske ting å passe på:
- Velg en pute som passer til det området du vil ha varme på. Det finnes spesielle puter til nakke, rygg, skuldre og andre deler av kroppen.
- Les instruksjonene nøye og bruk puten slik produsenten anbefaler.
- Hold deg til brukstiden produsenten anbefaler, velg en modell med automatisk avslåing og ikke sovne med en pute med strømledning.
- Sørg for at puten ikke er for varm før du bruker den. Test temperaturen med hånden før du legger den på huden.
- Ikke bruk puten på åpne sår eller på et hovent eller betent område.
Andre måter å bruke varme på ved fibromyalgi
I tillegg til en varmepute finnes det andre måter å få varme inn i hverdagen på, for eksempel:
- Varme bad eller dusjer
- Varmeomslag eller varme klær rundt leddene
- Yoga eller andre rolige øvelser i et varmt rom (spør fysioterapeuten hvis du er usikker)
Hva Gløde tilbyr
Gløde selger ikke varmeputer. Vi lager oppvarmede klær: varme du har på deg, også når du reiser deg og går ut. Usikker på hvilken type varmepute som passer deg? Les først Beste varmepute med batteri 2026.
Heller et varmt teppe i sofaen? Les Varmeteppe med batteri og USB.
